EL CABECEO Y SUS DIFERENTES FORMAS

EL CABECEO

Definición:

Ò  Este termino procede del verbo activo transitivo e intransitivo “cabecear” y del sufijo “eo” que indica acción, estado y resultado.

Ò  El golpeo con la cabeza es una técnica individual de transmitir fuerza al balón con cualquier superficie de contacto de la cabeza.

Es un recurso muy importante para cualquier futbolista tanto en acciones defensivas como ofensivas porque nos ayuda a defender mejor y a tener más opciones de marcar gol.

Superficies de contacto:

Ò  Las superficies de contacto en el golpeo con la cabeza pueden ser:

Ò  Frontal: Para dar potencia y dirección.

Ò  Frontal-Lateral: Al igual que el anterior utilizado también para dar potencia y dirección. La premisa fundamental es realizar un giro con el cuello.

Ò  Parietal: Para los desvíos.

Ò  Occipital o Coronilla: Para las prolongaciones.

Ò  Temporal: Se utiliza algunas veces para bajar el balón.

Formas de cabeceo:

Ò  Cabeceo Normal: Para cabecear el balón con una buena cantidad de potencia necesitará arquearse hacia atrás y enviar su cabeza hacia adelante luego. Cuando se cabecea de esta forma, debe mantener sus hombros nivelados y perpendiculares a su objetivo. El contacto debe hacerse con el centro de la frente.

Ò  Cabeceo en Picada: En esta técnica, debe lanzar todo su cuerpo en la trayectoria que quiere para el balón. Sus brazos deben estar listos al frente para protegerlo a la caída.

Ò  Cabeceo de Lado: Cuando ejecute un cabeceo de lado, debe girar su cabeza en la dirección de su objetivo. Este movimiento redirige el balón que viene.

Ò  Cabeceo hacia atrás: En el cabeceo hacia atrás, uno hace de hecho contacto con la parte de atrás de la cabeza. Al arquearse hacia atrás, redirigirá el balón hacia atrás de usted. Esta técnica es útil debido a su factor sorpresa. Fundamentalmente utilizada para ejecutar las prolongaciones. Normalmente no se cambia la dirección de la pelota y sí su altura.

Golpeo según la finalidad de la acción:

Ò  Defensivas (Interceptaciones, desvíos, pases o despejes)

Ò  Ofensivas (Pases, desvíos, remates, controles y prolongaciones).

EJERCICIOS EN CLASE
1. Conducción del balón en forma de zig zag

2. Ir de cono en cono de forma diagonal

3. En parejas ir en forma diagonal (cada uno de un extremo).
4. En parejas al pasar la mitad de la cancha hacer pases en forma diagonal y el que este mas cerca al arco anota un gol a un toque.

5. Estar en posición de plancha, al bote del balón ir a cabecear hacia adelante.

6. En parejas, uno le pasa el balón y esa persona debe de cabecear con la parte occipital

7. Armar una cancha pequeña con conos, al lado de cada extremo poner 5 conos, dos equipos de tres personas, se juega como balonmano, se interviene solo con cabeceo y se debe de votar los conos con cabeceo.

Bibliografia

Òhttps://futbolenpositivo.com/tecnica-el-golpeo-con-la-cabeza/

Òhttps://www.culiblanco-futbol.com/2009/12/cabecear-un-balon-tenicas-y-metodos.html

Òhttp://www.efdeportes.com/efd180/comportamiento-del-cabeceo-de-futbol.htm